KAAT | Seksueel ontwaken tijdens de lockdown

Door seksuologe Kaat Bollen.

Hetzelfde schuitje

Goh, toen ik vorige blog schreef over de Corona-tijd, had ik echt niet gedacht dat ook de volgende blog over de lockdown zou zijn. Naïef als ik misschien ben, had ik gedacht en/of gehoopt dat we het ergste achter de rug zouden hebben nu. Maar dat is nog niet helemaal het geval. We zitten nog steeds met zijn allen in hetzelfde schuitje. Maar wat moet, dat moet.

Elk nadeel heeft zijn voordeel

Zeker wanneer alles lang begint te duren en de motivatie daalt, is het belangrijk om proberen ook de voordelen van de situatie in te zien. Dat is niet gemakkelijk, dat weet ik als mama van een tweeling van bijna drie maar al te goed. Want laat me jullie één ding vertellen, thuiswerken en voor twee kleine patekes zorgen, dat is een gigantische uitdaging. Maar moeilijk gaat ook natuurlijk. Toch ben ik ervan overtuigd dat, ondanks die moeilijkheden, deze periode ook voor kansen zorgt. Kansen die je natuurlijk wel moet willen zien.

Seksuele winterslaap

We zien het allemaal op Facebook of Instagram voorbij komen: de mensen die de tijd aangrijpen om een nieuwe taal te leren of die zich ineens in TikTok gaan bekwamen. Dat kan uiteraard tellen qua zelfontwikkeling, maar als seksuologe pleit ik er eerder voor om ons opnieuw in de seksualiteit te gaan bekwamen. Want zeker mensen die of lang alleen zijn of al lang samen zijn, verleren soms de kunst van de seksualiteit. Ze worden na verloop van tijd langzaam in een seksuele winterslaap gewiegd… Hoog tijd dus om seksueel terug te ontwaken! En misschien is deze Coronacrisis hier wel het ideale moment voor? Veel andere activiteiten staan op pauze, dus er zou wel tijd en ruimte voor moeten zijn. Eén van de redenen die uit onderzoek vaak naar voren komt waarom mensen tegenwoordig minder seks hebben dan vroeger, is omdat er nu te veel te leuke alternatieven zijn. De lockdown neemt ons een aantal van die alternatieven af, waardoor we de kans krijgen om ons seksueel leven terug op te waarderen!

Seksueel ontwaken voor singles

Maar hoe doe je dat dan? Seksueel ontwaken? Want dat is uiteraard makkelijker gezegd dan gedaan. Alles begin uiteraard al bij terug (durven) stilstaan bij je seksualiteit. Vooral vrouwen hebben soms de neiging hun seksualiteit te verwaarlozen als ze niet in een relatie zitten. Hoe jammer het ook is, we worden toch nog vaak geleerd dat seks iets is dat we voor ons partner doen of dat het op zijn minst toch iets is dat we mét een partner doen. Dat kan natuurlijk, maar soloseks is (minstens) even leuk!

Breng variatie in je masturbatie

Tijd dus om weer te gaan masturberen, mocht je daar mee gestopt zijn. En, mocht je daar niet mee gestopt zijn, hulde! Ik vind het altijd zo boeiend om in mijn praktijk te horen dat we voor onze koppelseks wel verschillende standjes en technieken willen, maar dat we toch vaak op dezelfde manier masturberen. Zonde, want afwisseling is juist wat het boeiend maakt! Gebruik deze tijd dus eens om terug wat variatie in je masturbatie te brengen. Denk hierbij aan een vluggertje of juist heel uitgebreid, met porno of porna op de achtergrond, met of zonder een seksspeeltje, terwijl je een erotisch boek leest of zonder, op je rug of op je buik, in bed of onder de douche, recht op je doel af of jezelf eerst drie keer bijna tot je hoogtepunt brengen vooraleer je jezelf laat gaan, met het licht aan of uit, met muziek op of niet… De opties zijn eindeloos! Misschien moet je jezelf een uitdaging stellen en trachten deze lockdown op minstens drie verschillende manieren te masturberen? Als je wil, kan je zelfs een wedstrijdje aangaan met je goede vriendinnen!

Seksueel ontwaken voor koppels

Ook koppels die al langere tijd samen zijn, hebben soms last van sleur. Dat hoeft niet altijd slecht te zijn, maar ik hoor hierover in mijn praktijk toch vaak klachten. Vaak is het namelijk zo dat minder kwaliteit ook resulteert in minder kwantiteit. En dat is vaak toch moeilijk om te verteren.  Zeker wanneer je (nog) geen kinderen hebt, is deze Corona-tijd ideaal om jezelf en je partner terug wakker te schudden. Je kan trouwens beginnen met eerst en vooral jezelf terug te laten ontwaken op seksueel gebied. Lees hiervoor de tips uit de vorige paragraaf opnieuw. Want masturberen is gelukkig niet alleen weggelegd voor singles! Vooral vrouwen hebben vaak de neiging om, eens ze in een vaste relatie zitten, te stoppen met masturberen. Jammer, want het kan net de ideale aanvulling zijn op jullie gezamenlijk seksleven!

Variatie aanbrengen in jullie slaapkamer

Als je er beiden in geslaagd bent wat variatie aan te brengen tijdens het masturberen, merk je vermoedelijk dat dit ook zijn effect heeft op jullie seksleven. Masturberen is namelijk de perfecte manier om je seksueel aan te zwengelen en daar profiteren jullie samen van!
Maar hoe ga je dan variatie aanbrengen in jullie slaapkamer? Vaak helpt het om eerst terug naar de basis te gaan. Begin eens opnieuw met elkaar uitgebreid te masseren (massagekaarsen zijn hiervoor trouwens een grote aanrader!) en daarna te bespreken wat je al dan niet fijn vond. Of speel eens een erotisch gezelschapsspel (bijvoorbeeld Let’s Talk About Sex) en ga extra diep in op de vragen. Zeker door deze extra communicatie leren jullie elkaar terug kennen. Wanneer jullie al jaren samen zijn, zijn jullie sowieso verandert. Vaak geldt dat niet alleen voor de looks of de levenswijsheid, maar ook voor de seksuele voorkeuren. Ga er dus niet vanuit dat je jezelf of je partner kent op seksueel vlak, je zou zomaar kunnen verschieten! Uiteraard is het extra fijn om na al dat gepraat de opgedane kennis ook om te zetten in de praktijk: praatjes vullen geen gaatjes! Doorbreek daarbij eens jullie seksueel script. Doe dus niet wat jullie altijd doen, maar doe eens iets anders. Wat anders, maakt niet eens zo uit, als het maar verrassend is. En ook dat kan, net als bij de masturbatie, in kleine dingen zitten: met of zonder licht, op de slaapkamer of op de trap, met of zonder kleren, met of zonder seksspeeltje, met porno of porna op de achtergrond, een vluggertje of erg uitgebreid, met of zonder sensuele muziek, met of zonder rollenspel, … Wat je ook kan bedenken, ga er met overgave voor. Geloof me, je zou op den duur nog willen dat die lockdown nog langer duurt…

Kaat to the rescue

Maar over die lockdown gesproken, weten jullie trouwens al dat ik, zolang de lockdown duurt, elke woensdagavond live ga op de Instagram van Ladies Night Homeparties? Ik beantwoord dan live jullie meest prangende, seksuele vragen. Er zijn al veel boeiende thema’s aan bod gekomen: zin in seks hebben in Corona-tijd, de invloed van anticonceptie en antidepressiva op de seksualiteit, BDSM, anale seks… Je leest het al, dat wil je niet missen. Tot woensdagavond dus, om 20u30?

Kus,
Kaat